打败糖尿病，从嘴做起，糖友食物——红小豆。

                                                                                              推荐用量：每天易吃30克   

降血糖关键营养素

   可溶性膳食纤维 （√）

对糖尿病的益处

   延缓葡萄糖的吸收，稳定血糖。红小豆中F的可溶性膳食纤维克延缓后血中葡萄糖的吸收，使用后血糖上升速度较慢，维持餐后血糖、稳定胰岛素的能力较好。

对并发症的益处

    控制血压和胆固醇。红小豆有助于控制血压和胆固醇水平，能够预防糖尿病并发高血压和血脂异常症。

这样吃才健康

    1、红小豆具有利尿的功效，尿频的人不宜多食。

    2、红小豆与相思子二者外形相似，均有红豆的别名。相思子的外形特征是半粒红半粒黑，过去曾有误把相思子当做红小豆使用而引起中毒的，使用时不可混淆。

搭配宜忌

    红小豆+薏米√ 辅助治疗肾炎水肿

    红小豆和薏米都具有利水消肿的功效，两者搭配在一起吃，利水消肿的效果会更明显，用于辅助治疗肾炎水肿的效果很好。