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  2020-07-17

  入伏：吃三样，喝三样 ，做三样

  2020年三伏时间表： 头伏7月16日到7月25日，共10天， 中伏从7月26日到8月14日，共20天， 末伏从8月15日至8月24日，共10天。 三伏天是一年气温最高的日子。三伏中的“伏”，有人说指“伏邪”，也有人说是指天气炎热，“宜伏不宜动”。 入伏之后，面对炎热潮湿的气候，我们怎样才

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  2020-04-16

  适合糖友的春季蔬菜

  许多人在春季都容易出现脾胃虚弱病症，这是因为春季为肝气旺盛之季，脚气旺则会影响到脾。春季容易出现脾胃虚弱病症。多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选甘温之品，忌辛辣。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。所以，糖尿病人在春季宜多食富含优质蛋

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  2020-03-18

  游泳20分 = 跑步1小时

  游泳作为全身的运动，不仅能帮你减掉体重，更能匀称改善体型，塑造身体线条，更有游泳20分=跑步1小时之说.但可不要以为在水中来来回回扑腾两下就可以起到锻炼的效果，怎样游才能达到最大的健身成效可是有大学问。

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  2020-03-03

  糖尿病治疗莫入六个误区

  核心提示：糖尿病的饮食控制不等于饥饿疗法，主食摄入过低，一方面机体过度分解体内蛋白质和脂肪造成代谢紊乱，出现酮症，甚至产生酮症酸中毒，另一方面，会造成营养不均衡，如肉蛋类及油脂摄入过多，日久可导致血脂高等引发其他疾病。

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  2020-03-03

  营养初心，科普防疫| 食补改善免疫力，宣肺不忘养脾胃

  新型冠状病毒肺炎疫情发生以来，中西医结合疗法在与疫情的战斗中发挥着重要作用。在国家卫健委颁布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》系列中，一直强调积极发挥中医药作用，加强中西医结合来对抗疫情。

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  2020-02-10

  面对疫情 糖尿病患者如何平稳控糖？

  减少人员流动、减少人群面对面的接触，是有效的切断传染源的方法，即要求：大家少出门，待在家可以大大减少接触，大大减少交叉感染的机会。

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  2020-01-19

  糖尿病友安全过节的5大注意事项

  春节长假，阖家团圆、走亲访友，原本是喜庆祥和的日子，对糖尿病人的病情却相当不利，聚餐豪饮、旅途劳累、打牌熬夜、生活无序，每到春节都会有不少糖友因病情恶化而急诊住院。所以，做好防范，绕开血糖失控的陷阱，对广大糖友来说至关重要！

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  2020-01-07

  最简便有效的“饮食控糖法”，越吃血糖越稳

  混合食物的胃排空时间为4～5小时，建议两餐间隔时间以4～6小时为宜。特别是早餐，距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上，此时体内储存的糖原已经消耗尽了，应及时补充，否则可能出现血糖过低。

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  2020-01-03

  藜麦到底和我们有什么关系？

  藜麦来源南美州印第斯安山脉，属藜科植物，是印加土著居民的主要传统食物，有5000~7000多年的食用和种植历史，被古印加人称之为粮食之母。 联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物，即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适合人类食用的全营养食品。

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  2020-01-08

  何为药食同源？

  “药食同源”指，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”。“药食同源”是说中药与食物是同时起源的。